Nodarbības, kas apvieno spēku, kontroli un kustības vieglumu.
Reformer Flow Intro
Nodarbība piemērota visiem, kuri vēlas sākt vingrot uz Pilates Reformer un meklē iespēju iepazīties ar trenažieri.
Apgūsi reformer pamatus, pareizu tehniku un kustības plūdumu drošā, kontrolētā vidē.
Ieguvumi
- Iepazīšanās ar Pilates Reformer darbības principiem un drošības aspektiem
- Iemacīsies sajust savu ķermeni dziļāk un niansētāk, radot pamatu apzinātākam un gudrākam darbam ar sevi, panākot neticamus rezultātus gan fiziskās, gan mentālās pašsajūtas uzlabošanā
- Pareizas elpošanas tehnikas apgūšana, vingrojot uz Pilates Reformer
- Praktiska demonstrācija un instrukcijas par pareizu vingrojumu izpildi
Reformer Flow
Plūstošs visa ķermeņa treniņš, kas apvieno spēku, stabilitāti un mobilitāti.
Ieguvumi
- Stiprāks, stabilāks un līdzsvarotāks ķermenis
- Plūstošš, enerģisks treniņš, kas uzlabo pašsajūtu un kustības vieglumu ikdienā
- Uzlabota stāja un labāka ķermeņa kontrole kustībā
- Harmoniski tonizēta muskulatūra visam ķermenim
- Dziļāka izpratne par elpu un tās saikni ar kustību
Reformer Glutes & Core
Intensīva un mērķtiecīga Reformer Pilates nodarbība ar akcentu uz dziļās muskulatūras stiprināšanu – īpaši vēdera, korsetes, muguras un sēžas muskuļiem. Šī nodarbība ir ideāli piemērota tiem, kuri vēlas izveidot spēcīgu ķermeņa centru, vizuāli tvirtu augumu, izteiktas līnijas un uzlabotu kustību efektivitāti.
Ieguvumi
- Spēcīgs, stabils un kontrolēts ķermeņa centrs (core)
- Enerģisks treniņš, kas sniedz iedvesmu un tonusu ikdienā
- Uzlabota stāja un stiprāka dziļā muguras muskulatūra
- Formēta sēžas un kāju muskulatūra ar estētisku muskuļu reljefu
- Lielāka izpratne par ķermeņa darbu un elpas saikni ar kustību