Nodarbības, kas apvieno spēku, kontroli un kustības vieglumu.

Reformer Flow Intro

Nodarbība piemērota visiem, kuri vēlas sākt vingrot uz Pilates Reformer un meklē iespēju iepazīties ar trenažieri.

Apgūsi reformer pamatus, pareizu tehniku un kustības plūdumu drošā, kontrolētā vidē.

Ko Tu iegūsi

• iepazīšanās ar Pilates Reformer darbības principiem un drošības aspektiem,
  
• iemacīsies sajust savu ķermeni dziļāk un niansētāk, radot pamatu apzinātākam un gudrākam darbam ar sevi, panākot neticamus rezultātus gan fiziskās, gan mentālās pašsajūtas uzlabošanā,
• pareizas elpošanas tehnikas apgūšana, vingrojot uz Pilates Reformer,
• praktiska demonstrācija un instrukcijas par pareizu vingrojumu izpildi.
  

Reformer Flow 

Plūstošs visa ķermeņa treniņš, kas apvieno spēku, stabilitāti un mobilitāti.

Ko Tu iegūsi

• Stiprāku, stabilāku un līdzsvarotāku ķermeni
• Plūstošu, enerģisku treniņu, kas uzlabo pašsajūtu un kustības vieglumu ikdienā
• Uzlabotu stāju un labāku ķermeņa kontroli kustībā
• Harmoniski tonizētu muskulatūru visam ķermenim
• Dziļāku izpratni par elpu un tās saikni ar kustību

 Reformer Glutes & Core 

Intensīva un mērķtiecīga Reformer Pilates nodarbība ar akcentu uz dziļās muskulatūras stiprināšanu – īpaši vēdera, korsetes, muguras un sēžas muskuļiem. Šī nodarbība ir ideāli piemērota tiem, kuri vēlas izveidot spēcīgu ķermeņa centru, vizuāli tvirtu augumu, izteiktas līnijas un uzlabotu kustību efektivitāti.

Ko Tu iegūsi

• Spēcīgu, stabilu un kontrolētu ķermeņa centru (core)
• Enerģisku treniņu, kas sniedz iedvesmu un tonusu ikdiena
• Uzlabotu stāju un stiprāku dziļo muguras muskulatūru
• Formētu sēžas un kāju muskulatūru ar estētisku muskuļu reljefu
• Lielāku izpratni par ķermeņa darbu un elpas saikni ar kustību